重庆市关工委开展专题讲座

为扎实开展“老少同声颂党恩、携手奋进新征程”主题活动，守护青少年心理健康，重庆市关工委工作团心理成长关爱分团走进武隆中学，开展专题讲座。活动由重庆市关工委主办，武隆区关工委、区教委、武隆中学联合承办。

本次讲座特邀重庆市关工委心理成长关爱分团成员、资深家庭教育与心理辅导专家邹晓彬老师主讲。活动面向1300余名高一学生开展，800余名学生在报告厅现场聆听，其余学生通过教室直播同步收看，做到全员参与。

讲座以《走出“魅影效应”——告别幻想内耗，做真实清醒的自己》为主题，紧扣高一衔接高二这关键成长节点，聚焦青少年常见的心理困境展开深度讲解。邹晓彬老师提出“魅影效应”概念，将其解读为消耗精力、扰乱心态、困住成长的心理虚影，并结合校园真实场景，梳理出三大典型表现：沉溺虚拟世界、逃避现实压力；盲目攀比他人、陷入自我自卑；执念绝对完美、惧怕出现缺憾。

结合多年心理辅导经验，邹老师深入剖析“魅影效应”产生的核心根源。她指出，青春期学生渴望安全感与外界认可，当现实需求无法得到满足时，便容易转向虚幻寻求慰藉；而畏惧辛苦、价值感缺失、内心底气不足，更是催生逃避、焦虑、自我否定等内耗行为的关键。讲座过程中设置三分钟静心自省互动环节，引导同学们放下浮躁、直面内心，正视自身存在的心理小困扰，学会看见真实、接纳不完美的自己。

针对如何破除“魅影效应”、走出精神内耗，邹老师分享了接纳不完美、扎根当下行动、笃定自我价值三步落地心法，从心态、行动、内核三个层面，为同学们提供了可实操的调节方法。她勉励全体学子：虚幻泡影终会消散，脚踏实地才是成长根基，希望大家拒绝空想、停止内耗，立足当下、深耕自我，以从容、自信、阳光的姿态奔赴高二新旅程。

本次活动联动多方力量，精准疏导学生心理问题，引导少年接纳真实自我、阳光成长。下一步，武隆区将持续依托关工委平台，深化家校社协同育人模式，常态化开展各类关爱青少年成长活动，护航青少年健康成长，激励青少年感恩奋进。（武隆区关工委 田莉）